肌荒れになる原因について

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女性であれば、肌荒れで悩んでいる方も多いと思いますが、「どうして肌荒れになるのだろう?」と思ったことありません?
肌荒れを治す為には肌荒れになる原因を探ることによって、肌荒れ対策を講じることが出来ます。
そこで今回は、 肌荒れを治す肌荒れになる原因について解説します。

 

 

 

 

肌荒れの症状

女性にとって『肌荒れ』は天敵ともいえる症状だと思いますが、一体どのような症状を思いつきますか?

  • 毛穴が目立つ
  • ごわごわする
  • 乾燥する
  • くすむ
  • ベタつきやテカリ
  • 湿疹
  • 赤み
  • ヒリつき
  • カサつき
  • 毛穴の開き
  • 大人ニキビ
  • 吹き出物

上記で上げた症状が肌荒れの症状に当たります。
仕事・家庭などでストレスと抱えたり、生理周期の乱れ、病気で体調がすぐれない時などはさらに症状が悪化して、皮がむけたり、粉が吹いたりします。
こうなると、化粧ノリも悪くなり、いつもと違う表情に映るようになり、気分も凹みますよね。
そこで、こうなる前に、肌荒れの原因を探り、肌荒れを治す努力をしなければなりません。

 

 

 

 

 

 

肌荒れの原因

肌荒れの原因は以下になります。


偏った食生活

栄養バランスを考えずに好きな物だけを食べていたら、肌に必要な栄養素が不足して肌荒れの原因になります。


他にも多く摂りすぎると肌荒れの原因なる物がありますでの、以下にどのような物があるか説明していきます。


塩分の多い食事

 

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塩シャケに醤油を掛けたり、塩辛や漬物などしょっぱい物を好んで多く食べると、肌荒れの原因になります。

塩分を多く摂りすぎると、体の中のナトリウム濃度が高くなり、濃度を正常に保つために細胞の中に保持している水分を奪い取ります。こうなると、肌細胞の乾燥を招き、乾燥肌になる危険性が高くなります。

また、塩分摂りすぎるとのどの渇きを呼び、大量に水分を欲します。大量に水分を補給すると、塩分をろ過する腎臓の作業が増え、負担が多くなります。こうなるとニキビが出来やすくなるのです。

お菓子や糖分の多い食事

 

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お菓子やジュースなど糖分が多い食事を多く摂ると、糖分の消化吸収時に多くのビタミンB群やミネラルと消費します。こうなると肌再生に必要なビタミンB群やミネラルが不足して、肌荒れの原因になります。

また、過剰な糖分は皮膚にあるたんぱく質と結びつき「糖化」という現象を起こします。

この糖化はAGEsという物質を作り出し、シワ・シミ・くすみなどの肌トラブルの原因にもなります。

脂っこい食事

 

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唐揚げやフライ、中華料理などの揚げ物料理を代表とする脂っこい料理を続けていると、やはり肌トラブルの原因になります。

脂がニキビの原因になるのはご存知の方も多いと思いますが、これらの料理には消化に時間を要するトランス脂肪酸や飽和脂肪酸も多く含まれています。

このため消化に時間がかかり、内蔵に過大な負担をかけ、肌再生に必要な栄養素も消化に取られてしまいます。この為に肌荒れの原因になるのです。

野菜が少なく肉や魚ばかりの食事

 

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野菜不足で肉や魚料理ばかり食べている食事では腸内の善玉菌が減少し悪玉菌が増加します。そうなると、腸内菌のバランスが悪化して、便秘気味になります。そうなると腸内で増えた毒素が全身に行きわたり、肌荒れの原因になります。

お酒やコーヒー

 

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ビールや日本酒などのアルコールは無害化されるように肝臓に運ばれ分解されます。しかし、元々肝臓では毒素を分解して無害化する働きがあり、アルコール分解に時間を取られその働きが鈍くなります。

そうなると、分解されなかった毒素が血液を通して全身に行きわたり、肌トラブルの原因になってしまいます。

また、コーヒーや紅茶に含まれるカフェインはビタミンCを尿と一緒に排出する作用があります。ビタミンCは肌の構成成分であるコラーゲン生成に関わりますので、コラーゲンがうまく作られない可能性があります。

また、血管を収縮する作用もあるので、血液循環にも影響が出てきます。

さらに、タンニンという物質も含まれており、この物質が鉄分の吸収を妨げ、貧血の原因にもなります。

タバコ

 

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喫煙も肌あるの原因になります。
タバコを吸うと活性酸素が多く発生します。この時に活性酸素の害から守る為にビタミンCを大量に消費します。

また、タバコも血管を収縮させる作用があり、血液循環に悪影響が出てきます。


不規則な生活

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交代勤務や夜更かし、休日の寝だめなど不規則な生活を続けていると、自律神経が乱れ、肌荒れを引き起こします。


睡眠不足は肌再生に必要なターンオーバーを乱し、成長ホルモンの分泌にも悪影響を及ぼします。


過剰なストレス

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職場や学校、家庭など人間関係が絡む現代人には多くのストレスを抱えていますが、このストレスも肌荒れの原因になります。


ストレスが過剰になると、ストレスホルモンと言われる「コルチゾール」という物質が多く分泌されます。
この「コルチゾール」にはコラーゲンの生成を妨害する作用があり、肌再生が滞ってしまいます。
また、自律神経が乱れ、交感神経が優位になることで、血の巡りが悪くなり、肌細胞に肌再生の為の栄養が不足が生じます。


紫外線・大気汚染・花粉

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日焼けなど、紫外線が肌にダメージを与えるというのはご存知だと思いますが、思っている以上に紫外線は深刻なダメージを肌に与えます。それは肌奥深くの細胞の遺伝子レベルまでダメージを与え、コラーゲンを壊して肌に深刻な影響を与えます。また、活性酸素を発生させ、免疫機能にも影響を与えるので、肌荒れを気にする方は紫外線対策もきっちり行いましょう。


大気汚染や花粉も肌荒れの原因になります。これらはアレルギーの原因にもなり、皮膚に付着すると痒みを誘発して肌に刺激を与えます。痒さからかいてしまうと肌が傷付き、それが肌荒れの原因になるのです。


ホルモンバランスの乱れ

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ストレスにも関係しますが、ホルモンバランスを崩すことも肌荒れの原因になります。女性には女性ホルモンの影響で生理周期があり、生理後と生理前では肌の調子に差があります。


生理後の卵胞期には女性ホルモンの一種、エストロゲンの影響で肌の調子が良くなり、肌荒れのトラブルも少ないですが、生理前の黄体期には女性ホルモンの一種で男性ホルモンのような作用のある、プロゲステロン の影響で皮脂の分泌が増え、ニキビや吹き出物が多く発生しやすくなります。


また、ストレスなどでホルモンバランスを崩し、生理周期が乱れることでも肌トラブルが増加します。


また、加齢によってエストロゲンの分泌が減少してくると肌荒れも多くなりがちになります。


誤ったスキンケア

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自分では良かれと思って行ったスキンケアでもやり方を間違えて行えば、肌荒れの原因になります。


「メイク落としの時に強い刺激を与えてゴシゴシ洗顔」「強力な洗浄成分を含んだクレンジング剤でしっかりメイク落とす」、「お風呂上りの美容液をバシャバシャかける」などこれらの行為はすべてNGです。


肌に余計な刺激を与えることにより、肌に負担をかけ、肌荒れの要因を与えることになります。


肌には余計な刺激を掛けずに、優しく労わるようにスキンケアを行うように心がけましょう。



外からの刺激

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高温で水圧の強いシャワーを直接顔に当てたり、洗顔後の洗い流しが不十分で洗顔クリームが残ったり、洗顔後にタオルで強く拭いたりする行為は肌表面の角質を剥がしたり、傷づけることになるので、肌荒れの原因になります。

 

まとめ

肌荒れになる原因について

肌荒れの原因ついて色々解説しましたが、いかがでしたか?
肌荒れの原因は様々ありますが、それぞれ理由があり、それを知ることによって対処する方法も変わります。
まずは何が原因で肌が荒れるのか探る事から始めてみませんか?
もし、あなたの肌荒れの原因が栄養不足や栄養の偏り、ストレスが原因であれば、肌の健康に良い成分が配合されているサプリメントを摂取することで改善することが出来ます。
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